Quedas em Idosos: Principais Causas e Como Prevenir

As quedas representam uma das maiores ameaças à saúde e à independência das pessoas idosas. Estima-se que cerca de 30% das pessoas acima de 65 anos sofrem pelo menos uma queda por ano, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). E essas quedas podem resultar em fraturas, hospitalizações e perda da autonomia.

Neste artigo, o Dr. Gustavo Santana, médico geriatra, explica quais são as principais causas de quedas em idosos, os riscos envolvidos e o que pode ser feito para prevenir acidentes.

Por que as quedas são tão perigosas para idosos?

Com o envelhecimento, o corpo passa por diversas mudanças naturais: perda de massa muscular, diminuição da força, alterações na visão e no equilíbrio. Essas mudanças aumentam o risco de quedas e tornam o impacto de uma queda muito mais grave em comparação com pessoas mais jovens.

As consequências mais comuns de uma queda em idosos incluem:

• Fraturas, especialmente de quadril, punho e coluna

• Traumatismo craniano

• Redução da mobilidade

• Medo de cair novamente, levando à inatividade

• Perda de independência

Além das consequências físicas, o impacto emocional também é significativo, afetando a qualidade de vida do idoso.

Principais causas de quedas em idosos

As quedas geralmente são causadas por uma combinação de fatores internos (relacionados ao corpo) e externos (relacionados ao ambiente). Entre os fatores de risco mais comuns, estão:

• Fraqueza muscular e perda de equilíbrio

• Problemas de visão, como catarata ou glaucoma

• Efeitos colaterais de medicamentos, especialmente aqueles que causam tontura ou sonolência

• Doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e doenças neurológicas

• Ambientes perigosos, como tapetes soltos, iluminação inadequada, degraus e pisos escorregadios

• Uso inadequado de calçados, como chinelos frouxos ou sapatos sem apoio

Identificar esses fatores é o primeiro passo para a prevenção.

Como prevenir quedas em idosos?

A boa notícia é que a maioria das quedas pode ser evitada com medidas simples, mas eficazes. Veja algumas estratégias recomendadas pelo Dr. Gustavo Santana:

🏠 Adapte o ambiente

• Retire tapetes soltos ou objetos que possam causar tropeços

• Instale barras de apoio em banheiros e corredores

• Mantenha a casa bem iluminada, principalmente à noite

• Use antiderrapantes em pisos e escadas

🧠 Mantenha a saúde em dia

• Realize avaliações regulares com o geriatra

• Controle doenças crônicas com o tratamento adequado

• Revise a lista de medicamentos periodicamente para evitar efeitos adversos

🏋️‍♀️ Pratique exercícios

• Atividades físicas, como caminhadas, pilates e hidroginástica, ajudam a melhorar força, equilíbrio e coordenação

• Programas específicos de prevenção de quedas podem ser indicados pelo geriatra

👟 Use calçados adequados

• Prefira sapatos fechados, com solado antiderrapante e que ofereçam bom suporte

👀 Cuide da visão

• Faça consultas oftalmológicas regulares e atualize o uso de óculos se necessário

Quando procurar um geriatra?

Se um idoso sofreu uma queda recente, sente tontura frequente, tem medo de cair ou já apresenta dificuldades de equilíbrio, é fundamental consultar um médico geriatra.

O Dr. Gustavo Santana realiza uma avaliação completa dos fatores de risco individuais e pode recomendar estratégias específicas para reduzir as chances de quedas, protegendo a autonomia e a qualidade de vida dos seus pacientes.

As quedas em idosos não são eventos "naturais" do envelhecimento e podem ser prevenidas com ações simples. Um ambiente adaptado, cuidados médicos regulares e práticas de fortalecimento físico fazem toda a diferença.

🔎 Quer saber como reduzir ainda mais os riscos de quedas? Agende uma consulta com o Dr. Gustavo Santana e tenha um plano de prevenção personalizado.

📞 Entre em contato e cuide da saúde de quem você ama!