Suplementos para idosos: quando ajudam e quando podem atrapalhar

Nos últimos anos, o uso de suplementos alimentares entre idosos cresceu bastante. Vitaminas, minerais, proteínas e produtos “naturais” são vendidos como se fossem sinônimos de saúde e energia.

Mas será que todo suplemento é realmente necessário?

O que são suplementos

Suplementos alimentares são produtos que fornecem vitaminas, minerais, aminoácidos ou outras substâncias que, teoricamente, complementam a alimentação. Eles podem ser úteis para corrigir deficiências ou auxiliar em situações específicas, como perda de massa muscular, osteoporose ou algumas doenças oculares.

Quando eles podem ajudar

• Deficiências comprovadas por exames (como vitamina B12 baixa ou vitamina D insuficiente).

• Prevenção de doenças em grupos de risco (ex.: degeneração macular relacionada à idade, osteoporose).

• Recuperação após cirurgias ou doenças graves.

• Sarcopenia (perda de massa muscular), associando suplemento a exercício.

Quando eles podem atrapalhar

• Uso sem necessidade real, levando a excesso de vitaminas (o que pode causar problemas no fígado, rins ou coração).

• Interações medicamentosas, como cálcio reduzindo o efeito da levotiroxina, ou ômega-3 aumentando o risco de sangramento com anticoagulantes.

• Duplicidade: o paciente já recebe a substância na dieta ou em outros medicamentos, e nem percebe.

• Custo elevado sem benefício comprovado.

O que a ciência diz

Nem todos os suplementos vendidos têm eficácia comprovada. Alguns funcionam bem para situações específicas, outros ainda não têm evidência robusta para justificar o uso rotineiro. A decisão deve sempre ser personalizada.

O papel do geriatra

O médico geriatra avalia de forma ampla:

• Histórico clínico

• Lista de medicamentos

• Resultados de exames

• Estilo de vida e alimentação

Assim, é possível escolher apenas o que realmente trará benefício, na dose certa, pelo tempo necessário, evitando riscos desnecessários.

💡 Mensagem final:

“Suplementos podem ser aliados na saúde do idoso, mas precisam ser usados com critério e acompanhamento médico. O excesso ou uso errado pode trazer mais prejuízo do que benefício.”